Dieses Ingwerwasser Rezept ist bewusst auf eine Person ausgelegt. Es ist perfekt für einen gesunden Start in den Tag. Ingwerwasser mit Zitrone ist ein absoluter Klassiker, den ich in diesem Fall durch Cayenne Pfeffer ergänzt haben.

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Die gesundheitlichen Vorteile der Kombination aus Ingwer und Zitrone sind sowieso schon sehr besonders. Cayenne Pfeffer hat aber auch seinen Platz an der Tafel verdient.

Cayenne ist reich an vielen gesunden Nährstoffen. Wie Zitronen, ist er voller Flavonoide und damit prall gefüllt mit Antioxidantien.

Das enthaltene Vitamin A benötigst du für ein gesundes Immunsystem und ein scharfes Sehvermögen.

Außerdem enthält er noch die Vitamine C, D und E.

Funktionen von Vitamin C (Ascorbinsäure) im Körper

  • Es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Es schützt die Zellen und erhält die normale Knorpelfunktion
  • Es unterstützt die normale Funktion der Blutgefäße
  • Es fördert gesunde Haut, Haare und Nägel
  • Es hilft dem Körper Eisen aufzunehmen

Funktionen von Vitamin D im Körper

  • Knochen, Zähne und Gelenke werden einfacher aufgebaut
  • Das Immunsystem bleibt intakt und Infekte werden verhindert
  • Die Muskelfunktionen werden aufgebaut und erhalten
  • Die Zellteilung wird unterstützt
  • Entzündungen im Körper werden reduziert
  • Die Hormone werden im Gleichgewicht gehalten
  • Die geistige Leistungsfähigkeit wird erhöht

Funktionen von Vitamin E im Körper

  • Vitamin E hilft Narbengewebe zurückzubilden
  • Ein gesunde und junge Haut wird gefördert
  • Es regelt dein Cholesterin
  • Es schützt die Zellen und kann damit Krebs vorbeugen
  • Es ist entscheident für die Funktion der Myelinscheide. Diese schützt und umgibt die Nervenzellen im Gehirn. Vitmain E kann damit vor Alzheimer schützen.
  • Es ist ein Fruchtbarkeitsvitamin und kann sowohl die Frau, als auch den Mann in dieser Hinsicht sehr unterstützen

Das sind eine Menge tolle, gesundheitliche Benefits in nur einem kleinen Getränk. Es spricht nicht mehr viel dagegen sofort loszulegen. Hier ist das Rezept:

Rezept für Ingwerwasser mit Zitrone und Cayenne Pfeffer

Ingwerwasser mit Zitrone und Cayenne Pfeffer
 
Vorbereitungszeit
Kochzeit
Gesamtzeit
 
Zutaten für: 1
Zutaten
  • 2,5 cm frischer roher Ingwer, geschält und gerieben
  • ⅛ Teelöffel gemahlener Kurkuma
  • ⅛ Teelöffel gemahlener Cayennepfeffer
  • 2 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)
  • Eine ca. 250-300ml große Kaffeetasse oder ein entsprechendes Glas
  • Kochendes Wasser
Anleitung
  1. Gieße das kochende Wasser in den Becher
  2. Schneide die Zitrone in zwei Hälften
  3. Verwende nur den Zitronensaft und presse ihn in das kochende Wasser
  4. Füge den geriebenen Ingwer, den Kurkuma und den Cayenne Pfeffer hinzu.
  5. Als letztes kannst du optional noch den Honig oder den Agavendicksaft hinzugeben
  6. Nun lass das Ingwerwasser auf Raumtemperatur abkühlen bevor du es trinkst

Ingwerwasser hat viele gesundheitliche Vorteile und kann mit einer Vielzahl von anderen Zutaten kombiniert werden. Es ist perfekt geeignet um Ingwer in deinen Alltag zu integrieren.

Hat dir dieses Rezept gefallen und hast du es probiert? Dann teile doch ein Foto mit dem Hashtag #ingwerliebe auf Instagram. Ich freue mich über jede Erwähung.

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